愿所有的众生幸福安宁，内心满足！
让我们心中无限的爱，遍布整个世界——无论是宇宙的那一个角落——都没有丝毫的障碍、怨恨和敌意。
愿所有的众生，内心快乐。不论我们看不看得见他们，不论他们在远处或周遭附近，已出生或尚未出生。
只要是醒著，无论行、住、坐、卧，一个人就应该保持着这种慈悲的胸怀。
愿我慷慨施舍，乐于帮助别人。
愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。
愿我不自私、不占有，而且大公无私，甚至牺牲小我。
愿我聪明伶俐，能够把真理和知识的好处告诉别人。
愿我努力精进，勤奋不懈。
愿我能宽容，能容忍、宽恕别人的过失。
愿我能信守自己立下的诺言。
愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心。
愿我能仁慈、友善、富有同情心。
愿我能谦卑、平和、宁静、沉着、安详。
愿我能迈向完美的道路，而且能完善地服务别人。
愿所有的生物、动物和人类，没有任何怨恨、忧伤，而且愿他们都能快乐地保护自己。
